كما شددت على ضرورة الجلوس على كرسي مكتب يتيح للفرد أن يكون ظهره مستقيمًا أغلب ساعات العمل.
نصائح طبية للوقاية من آلام الرقبة
الرؤية الإخبارية المصرية:- نقلت وكالة الأنباء الألمانية عن خبراء الصحة إنه إلى جانب وضع الجلوس غير السليم في العمل، قد يكون السبب وراء آلام الرقبة استخدام الهواتف الذكية بصورة متكررة، ونصحت بالتحقق بانتظام من وضع الجلوس واستخدام الهاتف النقال.
وأشار المختصون إلى ضرورة استخدام الهاتف دون خفض الرأس، وممارسة تمارين لتقوية عضلات الظهر بما يقي من آلام الرقبة، التي عادة ما تكون ناتجة من شد العضلات، وتصلبها حول الفقرات العنقية وأعلى الظهر.
