خطوات بسيطة للعودة إلى النوم بعد حلم مزعج

* التنفس من الأنف، وببطء، وتجنب التنفس من الفم.

* التأمل: يبطئ موجات العقل.

* البقاء في الفراش.

* الابتعاد عن أي مصادر تسبب اليقظة، مثل الهاتف أو التلفاز.

* عدم التفكير في الحلم..

* عدم تناول الطعام.

* تجنب التوتر، و عدم رؤية الساعة.