ووفقًا لدراسات عديدة، توفر هذه العادة نتائج إيجابية فيما يتعلق بالصحة؛ وهو الأمر الذي دفع صحفية بموقع "دي آي يو بروجيكتس" لتجربة الطريقة لمدة شهر كامل، وتسجيل هذه النتائج:
- الشعور بخفة الوزن، والجسم ينجح في إزالة السموم بسهولة أكبر.
- مساعدة الجسم على تحمل النظام الغذائي المتبع؛ حيث لا يشعر الانسان بالجوع المزعج الذي يأتي كل ساعة، والرغبة بتناول الطعام الخفيف بين الوجبات.
- الشعور بجوع أقل، ولم يعد الهضم بطيئًا وثقيلًا.
- ارتفاع مستوى الطاقة والتحفيزعلى ممارسة الرياضة أكثر فأكثر.
- اختفاء مشاكل عسر الهضم، والحموضة.
- تقلص تجاعيد الوجه.