ومن بين الأطعمة التي تسبب اضرارا بالأمعاء، السكريات البسيطة والمكررة، التي توجد في المعجنات والشوكولاتة والمربى. كما نصحوا بـ:
التقليل من تناول اللحوم المصنعة، حيث لا يجب تناولها أكثر من مرة واحدة أسبوعيًا.
ضرورة الامتناع المطلق عن تناول المايونيز والسمن النباتي الصناعي "مرغرين".
وذكر الباحثون، أن النظام الغذائي غير الصحيح خلال فترة زمنية طويلة، قد يسبب الإصابة بأمراض مختلفة مثل التهاب الأمعاء المزمن وسرطان القولون والمستقيم وتليف الكبد.
وتتضمن القائمة التي أعدها العلماء، منتجات تساعد في الحفاظ على الأغشية المخاطية بحالة جيدة وتمنع إصابتها بأضرار، ومن بين هذه المواد الموز والأسماك والبطاطا المسلوقة والسبانخ والجزر.