* إذا كنت تتمتع بصحة جيدة
يقول جيمس بيرنهايمر، وهو طبيب أعصاب في مركز ميرسي الطبي في بالتيمور: إن هذا ما يسمى بـ"الهزة الفسيولوجية".
وأوضح أن "كل شخص يعاني هذا الارتعاش قليلًا"؛ فإذا كنت بصحة جيدة تمامًا، يمكنك في الواقع رؤية هذه الهزات الصغيرة.
* إذا كنت تعاني عواطف شديدة
إن تلك العواطف التي كانت تستحوذ عليك عندما كنت تحاول تنفيذ مشروع كبير، قد يبدأ قلبك بالخفقان السريع، وقد يصاحبه التعرق والاهتزاز، وهذا ضمن أعراض ما يُعرف باسم وضعية "القتال أو الطيران".
وحينها يثير القلق والإجهاد والإثارة والغضب الشديد أنظمة الدفاع عن النفس في الجسم؛ مما قد يؤدي إلى اهتزاز يديك.
* نسبة السكر في الدم منخفضة
إذا لم يحصل دماغك على ما يحتاجه من تغذية؛ فقد تشعر بالضيق الشديد، والدماغ مختلف تمامًا عن أي عضو آخر في الجسم؛ فهو لا يصنع السكر الخاص بك؛ لذلك يميل إلى أن يتأثر بالأعضاء الأخرى.
وعندما ينخفض معدل السكر في الدم، يمكن أن يصبح أي جزء من العقل مختلًّا؛ لذلك فقد تبدأ في الارتعاش عندما لا تأكل لفترة من الوقت.
* لا تحصل على قسطٍ كافٍ من النوم
إذا كنت لا تحصل على ساعاتك الموصى بها، وهي حوالى 7- 9 ساعات للبالغين؛ فأنت تجبر جسمك المرهق على العمل.
وسيبدأ جسمك في ضخ الأدرينالين في محاولة لإبقائك مستيقظًا؛ لكن هذا بدوره قد يؤدي إلى عمل قلبك بجهد أكبر وترتعش أطرافك.
فالحرمان من النوم لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى، بالإضافة إلى اهتزاز اليد؛ قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
* إذا كنت تستهلك الكثير من الكافيين (أو غيره)
يصاب مَن يتعاطون مسب عالية من الكافيين، أو الكحول أو المخدرات بالارتعاش، لأن تعاطي المخدرات يمكن أن يُضِر المُخيخ، وهو منطقة الدماغ التي تدير التوازن والتنسيق، والحركة الدقيقة.
* الارتعاش أحد الآثار الجانبية للدواء هناك قائمة كاملة من الأدوية التي يمكن أن تسبب ارتعاش اليدين؛ وفقًا لمكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب.
* الغدة الدرقية
عندما تنتج الغدة الدرقية الكثير من الهرمونات، قد ترتجف يداك بعض الشيء. الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية، لديهم حالة تسمى "فرط نشاط الغدة الدرقية".
الغدة الدرقية هي الغدة الرئيسية لنظام الغدد الصماء التي تقع في مقدمة رقبتك، وتنظم معظم الوظائف الحيوية للجسم.
في بعض الأحيان، يمكن للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية (الغدة الدرقية غير النشطة) أن ترتعش أياديهم عندما "يبالغون في تناول الدواء".
* إذا كنت تعاني اضطرابا نفسيا
يظهر الارتعاش عادة عندما يكون شخص ما يعاني من اضطراب نفسي مثل الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
* قد يكون لديك اضطراب في الحركة
هناك العديد من اضطرابات الحركة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتعاش الأيدي.
غالبًا ما يطلق على هذا النوع من الارتعاش ارتعاش "الفعل" أو "النية".
إذا واجهت ذلك؛ فقد تبدأ يدك في الهز عند محاولة شرب الشاي أو كتابة خطاب.
* مرض باركنسون أو مرض التصلب المتعدد
يضر مرض الشلل الرعاش أو مرض التصلب العصبي المتعدد بالجهاز العصبي.