فوائد تناول الثوم قبل النوم

1 - يحتوي الثوم على الزنك وتركيزات عالية من المركبات الكبريتية مثل الأليسين، التي تعزز الارتخاء بشكل طبيعي، وتساعد على النوم بشكل أسرع.

2 - يساعد الثوم في مسح الممرات الأنفية المحظورة إذا كنت تعاني من التنفس الليلي البارد ويساعد أيضا على تقليل الشخير، مما يساعده بدوره على النوم المريح.

ومن أهم فوائد الثوم قبل النوم ما يلي:

1 - يمنع مرض الزهايمر والخرف

2 - يساعد على الحفاظ على الجسم بصحة جيدة خالية من الأمراض والعدوى.

3 - يساعد في الأداء السليم للدماغ والقلب.

4 - مكافحة الأمراض ونزلات البرد، حيث يعمل على تعزيز الجهاز المناعي.

5 - يعمل على التقليل من الإصابة بالأنفلونزا والبرد بنسبة 61%.

6 - المركبات النشطة في الثوم يمكن أن تقلل من ضغط الدم.

7 - التقليل من مستويات الكولسترول في الدم.

الاثار الجانبية للثوم:

1 - يحذر الأطباء بعدم أكل الكثير من الثوم اذا كان الشخص يعاني من أمراض الشعيرات الدموية، واضطرابات النزف.

2 - ممنوع على النساء الحوامل تناول الكثير من الثوم أثناء الحمل، ويساهم الثوم في تراكم الغازات في الأمعاء.