Quelques étapes simples pour retourner dormir après un rêve agaçant

Abu Dhabi, Emirats Arabes Unis: Le réveil subit se produit souvent à cause d'un rêve dérangeant, de la présence de nuisances ou du désir d'entrer dans la salle de bain.

Ce sont des étapes simples qui aident à se rendormir, à savoir:

* Respirez par le nez, lentement, évitez de respirer par la bouche.

* Méditation: ralentit les vagues d'esprit.

* Restez au lit.

* Tenir à l'écart de toute source de vivacité d'esprit, telle que le téléphone ou la télévision.

* Ne pas penser au rêve .

* Ne pas manger.

* Évitez le stress et ne pas voir l'horloge.

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