Quelques étapes simples pour retourner dormir après un rêve agaçant - Vision Group Media
Quelques étapes simples pour retourner dormir après un rêve agaçant Quelques étapes simples pour retourner dormir après un rêve agaçant

Quelques étapes simples pour retourner dormir après un rêve agaçant

Abu Dhabi, Emirats Arabes Unis: Le réveil subit se produit souvent à cause d'un rêve dérangeant, de la présence de nuisances ou du désir d'entrer dans la salle de bain.

Ce sont des étapes simples qui aident à se rendormir, à savoir:

* Respirez par le nez, lentement, évitez de respirer par la bouche.

* Méditation: ralentit les vagues d'esprit.

* Restez au lit.

* Tenir à l'écart de toute source de vivacité d'esprit, telle que le téléphone ou la télévision.

* Ne pas penser au rêve .

* Ne pas manger.

* Évitez le stress et ne pas voir l'horloge.

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