Aliments qui aident à augmenter le nombre et la qualité des spermatozoïdes

dimanche 9 mai 2021
Un faible nombre de spermatozoïdes est associé à un manque de vitamines ou de minéraux tels que le zinc Un faible nombre de spermatozoïdes est associé à un manque de vitamines ou de minéraux tels que le zinc

Horaires quotidiens: - La qualité du sperme affecte la fertilité. Les hommes dont le nombre de spermatozoïdes est faible peuvent concevoir si leur sperme est fort.

Le nombre et la qualité des spermatozoïdes sont affectés par un manque de vitamines et de minéraux, ce qui signifie que certains changements dans le régime alimentaire peuvent aider à augmenter le nombre de spermatozoïdes et à améliorer leur qualité.

Ce sont plusieurs aliments que chaque homme doit inclure dans son alimentation quotidienne, pour améliorer sa fertilité et la force de son sperme.

tomates:

C'est une riche source de lycopène antioxydant, on pense qu'il améliore la motilité, la forme et le mouvement des spermatozoïdes.

Des recherches ont révélé que la consommation de jus de tomate améliore régulièrement la motilité des spermatozoïdes, et vous pouvez également ajouter de l'huile d'olive aux tomates cuites pour améliorer l'absorption des antioxydants.

L'œil du chameau:

Il est riche en acides gras oméga-3 qui améliorent la motilité et la forme des spermatozoïdes, en particulier chez les hommes âgés de 21 à 35 ans.

Graines de citrouille:

C'est un repas amusant qui contient des antioxydants, des acides aminés essentiels et des phytostérols, qui améliorent la fertilité masculine, augmentent les niveaux de testostérone dans le sang et augmentent le nombre de spermatozoïdes.

Lentilles:

Il est riche en acide folique, qui est un nutriment important pour la fertilité masculine, et le site indique qu'une faible teneur en acide folique chez les hommes augmente la probabilité d'anomalies chromosomiques.

Baies:

Tous les types de baies contiennent des anti-inflammatoires et des antioxydants qui combattent les dommages cellulaires, améliorant ainsi la qualité, le nombre et la motilité des spermatozoïdes.

Grenade:

La grenade se classe parmi les superaliments grâce aux antioxydants qu'elle contient, c'est pourquoi les experts qui prévoient d'en faire manger quotidiennement aux enfants.

Chocolat noir:

Le chocolat contient l'acide aminé (L-arginine), qui est connu pour affecter le volume de sperme et le nombre de spermatozoïdes. Il est également riche en antioxydants qui combattent les dommages cellulaires.

l'ail:

L'ail contient de l'allicine, qui est une substance efficace pour stimuler la circulation sanguine, et ainsi le manger augmente le flux sanguin vers les organes génitaux, ce qui protège le sperme de tout dommage. Il contient également du sélénium qui améliore la motilité des spermatozoïdes.

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