Façons de réduire le cholestérol

jeudi 8 juillet 2021
Boissons pour réduire le cholestérol Boissons pour réduire le cholestérol

Dubaï, Émirats Arabes Unis:- Un taux de cholestérol élevé peut provoquer une maladie coronarienne, qui est la principale cause de crise cardiaque, et le cholestérol reste presque dormant jusqu'à ce que les niveaux deviennent beaucoup plus élevés et que des conséquences graves puissent survenir.

Il existe des moyens de réduire le taux de cholestérol en consommant des boissons qui se sont avérées efficaces pour le contrôler.

  • Thé vert : Contient des catéchines et d'autres composés antioxydants qui semblent aider à réduire les taux de LDL et de cholestérol total.
  • Soja : Faible en gras saturés, le remplacement des produits laitiers riches en matières grasses par du lait de soya peut aider à réduire ou à contrôler le taux de cholestérol.

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis recommande 25 grammes de protéines de soja par jour dans le cadre d'un régime pauvre en graisses saturées et en cholestérol, pour aider à réduire le risque de maladie cardiaque.

D'autres experts recommandent deux à trois portions d'aliments ou de boissons contenant du soja par jour, une portion représentant 250 ml de lait de soja.

  • Les baies sont riches en antioxydants et en fibres, qui peuvent tous deux aider à réduire le taux de cholestérol.
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