أعراض النوم المتقطع منها: الاستيقاظ مرة واحدة أو أكثر خلال الليل، اختلاف مواعيد النوم المعتادة، اضطراب النوم، الشعور بنصف نوم فقط وعدم الاحساس بالنوم العميق.
وبحسب الخبراء فإن الآثار المترتبة على النوم المتقطع كبيرة وهي لا تؤثر فقط على جودة النوم ولكن أيضًا على العديد من الجوانب الصحية الفردية.
حيث الأشخاص الذين ينتمون نوما متقطعا بشعرون بمشاكل الأرق والشعور بالنعاس أثناء النهار الذي ينتقص من أداء العمل ويزيد من مخاطر الحوادث أثناء القيادة أو تشغيل الآلات.
وهناك آثار بعيدة المدى للنوم المتقطع على وظائف المخ والصحة البدنية والرفاهية العاطفية، وارتبطت اضطرابات النوم بالأمراض العصبية، بما في ذلك الضعف الإدراكي المرتبط بالعمر، وخرف الزهايمر، والاكتئاب.
كما يمكن أن يسبب النوم المتقطع آثارًا ضارة على الصحة البدنية، منها أمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة الوزن ومشاكل التمثيل الغذائي بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني، ومخاطر الإصابة بالسرطان.
