Aliments sains pour le coeur - Vision Group Media
Aliments sains pour le coeur Aliments sains pour le coeur

Aliments sains pour le coeur

Abu Dhabi, Emirats Arabes Unis: Certains aliments protègent le cœur et le protègent de diverses maladies.

Saumon:

Le saumon est l'un des meilleurs aliments pour la santé cardiaque: il contient des acides oméga-3, qui réduisent le risque de crise cardiaque et d'hypotension artérielle.

Il peut également réduire les triglycérides et freiner l'inflammation: deux repas de saumon ou d'autres poissons sont recommandés chaque semaine.

Huile d'olive:

Contient des graisses saines, riches en antioxydants sains pour le cœur, protège les vaisseaux sanguins et aide à faire baisser le taux de cholestérol.

Noix et amandes:

Une petite poignée de noix et d’amandes peut réduire le risque d’hypercholestérolémie, car elles vous protègent de l’inflammation des artères cardiaques car elles contiennent des fibres et des graisses saines.

Patates douces:

Les patates douces ne provoquent pas de glycémie élevée et contiennent également des fibres, de la vitamine A et du lycopène.Vous devez remplacer les patates blanches par des sucres.

Orange:

Les oranges contiennent de la pectine, qui est une fibre anti-«mauvais» cholestérol et contient également du potassium qui aide à contrôler la pression artérielle.

Orge:

L'orge contient des fibres qui peuvent aider à faire baisser le taux de cholestérol et peuvent aussi aider à faire baisser le taux de sucre dans le sang.

Remplacez donc le riz par de l'orge pour une vie meilleure.

L'avoine:

Si vous mettez un peu de farine d'avoine dans un bol d'eau tiède, vous vous sentirez rassasié pendant des heures.

Il aide à maintenir la glycémie.Il contient également des fibres qui aident à réduire les niveaux de cholestérol LDL.

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