Lorsque vous vous endormez, il est préférable de vous débarrasser de tout ce qui vous concerne et de ne pas penser aux tâches que vous devez accomplir demain, et de vous tenir à l'écart des téléviseurs, des téléphones, des tablettes et de l'ordinateur bien avant de vous coucher.

Certains croient que les siestes affectent le sommeil la nuit, mais les siestes revitalisent correctement le corps et n'affectent pas le sommeil la nuit, et la règle d'or des siestes ne dort pas plus de 30 minutes et ne se fait pas après trois heures de l'après-midi.