Des aliments pour renforcer l'immunité selon les experts

novembre 17, 2020
Les vitamines C, D, B et le zinc aident à renforcer le système immunitaire Les vitamines C, D, B et le zinc aident à renforcer le système immunitaire Photo source: - Compilation of news visibility from Google

Dubaï, Émirats arabes unis, Vision Egypt News: - Les experts ont mentionné que ce qu'une personne mange pendant l'hiver l'aide à se protéger des maladies infectieuses, telles que le rhume, la grippe et la Corona.

Le Dr Simin Meidani, chef de l'équipe d'immunologie nutritionnelle de l'Université Tufts en Amérique, a déclaré: Les vitamines C, D, B et le zinc aident à renforcer le système immunitaire.

Le système immunitaire est la première ligne de défense qui envoie des anticorps pour combattre les maladies, et plus le corps est jeune et en meilleure santé, meilleure est l'immunité.

"Meidani" a expliqué au site américain "CNN" que la meilleure façon de renforcer l'immunité est de manger une grande variété de fruits et légumes frais chaque jour, avec des grains entiers de haute qualité, quelques protéines maigres et quelques huiles saines.

Et elle a dit: Pendant la saison hivernale, et au cas où vous voudriez augmenter l'effet de la nourriture sur le système immunitaire; Le corps a besoin d'augmenter la quantité de fruits et légumes chaque jour.

Les régimes riches en fruits et légumes ont été associés à une réduction du risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de cancer et de décès prématuré.

Aux États-Unis, les directives diététiques actuelles recommandent de consommer jusqu'à deux tasses de fruits et deux à trois portions de légumes par jour.

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