1. تنظيم درجة حرارة الجسم إذا كنت معتادًا على تشغيل مدفأة ليلًا على سبيل المثال، فإن النوم بالجوارب قد يكون مدمرًا.

نفس الحجّة تنطبق على أولئك الذين يشعرون بالبرد في الليل؛ ولذا فالأفضل لهم هو ارتداء الجوارب.

يقول مايك كيش، الرئيس التنفيذي ومؤسس موقع "Beddr" الخاص بدراسات النوم: "درجة حرارة الجسم تتذبذب قليلًا خلال الليل، وعلى الرغم من أنها تنخفض للغاية - وهي ظاهرة طبيعية تمامًا - يمكن أن يساعد زوج من الجوارب على أطرافك الخارجية في الحفاظ على التوازن الحراري".

2. زيادة تدفق الدم يمكن للجوارب أن تعدّ الجسم للنوم السليم؛ لأنها تعزِّز توسُّع أو تمدد الأوعية الدموية، وتساعد على زيادة تدفق الدم داخل وحول أقدامك.

يقول كيش: "مثل الإشارات الأخرى التي يرسلها جسمك لنفسه عندما يكون النوم وشيكًا، فإن حدوث توسع الأوعية المرتبط بارتداء الجوارب يتيح للجسم معرفة أن الوقت قد حان للذهاب إلى الفراش".

3. يمكن أن يكون أكثر (أو أقل) راحة بالنسبة لك بالنسبة للبعض، تمثل الجوارب شعورًا بالسلامة والدفء، وهو ما يصفه كيش بسرّ الاستمرار في النوم. لكنّ البعض الآخر يرى تأثيرًا معاكسًا لذلك؛ يقول كيش: "على الرغم من الفوائد الطبية لارتداء الجوارب عند النوم، لا يزال الكثير من الناس يشعرون بأن هذه العادة غير صحية، أو ربما يخشون الحرارة الزائدة التي قد تجعلهم يستيقظون".