صودا الخبز: هو معجون طبيعي للأسنان، عن طريق خلط ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع الماء وغسل الأسنان به.
الفراولة: تناول الفراولة لأنها تحتوي على حمض الماليك، المفيدة للأسنان.
الماء الدافئ والملح: الملح يساعد على تبييض الأسنان بشكل طبيعي ويقتل الجراثيم.
الأطعمة البيضاء: مثل الدجاج والأرز والأسماك وتجنب الأطعمة مثل العنب البري والوجبات السريعة والشمندر (البنجر).
التفاح: يعتبر من أفضل الأطعمة المفيدة للأسنان، سواء لتبيضها أو لتقويتها.
الماء والحليب: الكالسيوم الموجود في الحليب يقوي مينا الأسنان وعظم الفك، بينما الماء هو مطهر طبيعي.
الجبن: يحتوي على كمية مهمة جدا من الكالسيوم، الذي يحافظ على الأسنان.
زيت جوز الهند: يزيل البكتيريا وينظف اللثة. ضع ملعقة منه في فمك لمدة 15 دقيقة.
الفحم: وسيلة فعالة لتنظيف وتبييض الأسنان.